Nội dung bài viết
Top 5 cây xà đơn tại nhà tốt nhất hiện nay
Cây Xà đơn tại nhà là dụng cụ tập thể dục thể thao rất tốt cho sức khỏe, giảm chứng đau lưng, đặc biệt giúp phát triển chiều cao cho trẻ nhỏ, hơn thế nữa cây xà đơn tại nhà giúp cho những ai có nhu cầu tập luyện mà không có thời gian đến phòng tập, hiện nay cây xà đơn tại nhà đang được xử dụng rất nhiều bởi tính năng linh hoạt chỉ cần khoảng cách của 2 bên cửa là có thể lắp đặt được và có thể di chuyển theo từng độ cao phù hợp, từng vị trí cửa trong nhà.
I. Tập xà đơn có tác dụng gì
Xà đơn gắn tường là dụng cụ thể thao tại nhà đang được mọi người hướng đến sử dụng nhiều nhất hiện nay bởi những tính năng nổi bật cùng những lợi ích mà sản phẩm này mang lại. Không thể phủ nhận những lợi ích của việc tập xà đơn thường xuyên như kích thích tăng cường chiều cao, mang lại một thân hình chắc chắn, khỏe mạnh, dẻo dai, phản xạ nhanh, tim mạch tốt, chống đau mỏi lưng… Thay vì phải mạo hiểm với các xà đơn tự làm hay ngại đến các phòng tập vì thời gian của bạn không cho phép thì xà đơn gắn tường chính là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Với xà đơn này, bạn có thể tận dụng thời gian của mình để tập luyện ngay tại nhà vô cùng tiện lợi và hiệu quả, lại vừa an toàn.
II. Cách tập xà đơn hiệu quả.
Sử dụng các động tác kéo người lên nhờ lực cánh tay, toàn bộ cơ thể được kéo căng, đầu sụn và khớp xương được giải toả lực nén. Từ đó, giúp người tập tiêu hao một phần năng lượng dư thừa, kích thích tăng trưởng chiều cao, tăng sức bền cho cơ bắp.
Đặc biệt, tập xà đơn sẽ hỗ trợ điều chỉnh chứng cong vẹo cột sống do ngồi sai tư thế.
III. Lưu ý khi chọn mua xà đơn gắn cửa
+ Mua đúng kích thước
Các thanh xà đơn treo tường gắn cửa hoạt động dựa trên nguyên tắc vặn ren tạo lực ép đẩy 2 thanh nhỏ sang bên giúp tăng độ ma sát với cửa và tường. Vì thế, nên mua xà đơn với kích thước phù hợp để đảm bảo an toàn.
Ví dụ, nên mua loại xà có kích thước từ 80cm – 130cm nếu cửa có độ rộng khoảng 95cm – 100cm chứ không nên mua loại có kích thước từ 60cm – 110cm.
+ Xà đơn treo tường gắn cửa sử dụng cho cửa nào
Các mẫu xà đơn treo tường gắn cửa thường được sử dụng cho các loại cửa ra vào có hai bên làm bằng xi măng, gỗ, bằng phẳng, chắc chắn và có độ rộng phù hợp với kích thước xà đơn.
Không nên dùng xà đơn cho cửa nhựa, cửa nhôm vì lực kéo người lên sẽ ép làm hỏng cấu trúc cửa.
VI. Cách lắp xà đơn treo tường gắn cửa
Việc lắp xà đơn treo tường gắn cửa khá đơn giản, bạn chỉ cần:
- Đo trước mức xà phù hợp với độ cao của người tập
- Một tay cầm xà, một tay vặn hai đầu ra dần và phải vặn cân cả hai đầu
- Khi xà có chiều dài khít với độ rộng của khung cửa, tiến hành đưa xà đến vị trí cần lắp đặt. Một tay giữ xà, một tay vặn giữa thanh xà để lực đẩy nén sang hai bên tường sao cho thật chặt là hoàn tất.
V. Nhược điểm
Với thiết kế nhỏ gọn, đầy đủ tính năng nhưng cây xà đơn gắn cửa – treo tường là thiết bị gắn tạm thời, không được chắc chắn như xà đơn được hàn, bắt ốc. Vì thế việc chọn mua cần được chú ý để có được 1 dụng cụ treo tường cứng cáp, đảm bảo an toàn. Có đệm mút êm tay để việc tập luyện được hiệu quả.
Trong bài viết này khoinguyennkh.com xin gửi đến các bạn top 5 mẫu xà đơn treo tường gắn cửa được người dùng lựa chọn nhiều hiện nay.
Top 5 cây xà đơn tại nhà tốt nhất hiện nay
1. Cây xà đơn tại nhà treo tường, gắn cửa
Là loại xà đơn có cấu tạo gồm 3 đoạn bao gồm: 2 đoạn ống nhỏ ở hai đầu được lồng vào đoạn ống lớn ở giữa và được nối với nhau bởi thanh ren bên trong. Khi vặn ống lớn, thanh ren cũng xoay theo khiến 2 đoạn ống nhỏ được đẩy dần về 2 đầu, khít vào hai bên cửa để tạo lực giữ cho người tập đu, treo người lên.
Hiện nay, xà đơn treo tường gắn cửa có 3 loại kích thước phổ biến là:
+ Cửa rộng từ 65cm – 85cm: Chọn Xà Đơn cỡ 60-100cm
+ Cửa rộng từ 85cm – 105cm: Chọn Xà Đơn cỡ 80-130cm
+ Cửa rộng từ 105cm – 135cm: Chọn Xà Đơn cỡ 100-150cm
+ Cửa rộng từ 75cm – 95cm: Chọn Xà Đơn cỡ 72-110cm
+ Cửa rộng 72cm – 83cm: Chọn Xà Đơn cỡ 69-92cm
Tác dụng
Với ưu điểm tháo lắp dễ dàng, phù hợp với nhiều loại cửa,nhiều vị trí cửa, xà đơn treo tường gắn cửa đảm bảo sự an toàn tuyệt đối cho người tập luyện và hỗ trợ các bài tập cơ bản như:
- Hít xà đơn
- Gập dụng
- Hít đất
- Tập chân
2. Cây Xà đơn gắn cửa chống rơi không cần bắt vít
✪ Mô tả sản phẩm
Kích thước: 80-130cm/ 60-100cm / 100 – 150cm
– Bộ sản phẩm: 1 xà đơn, 1 bộ vít và 2 mút cao su (màu đen hoặc trắng -Dùng để lắp thêm nếu tường yếu)
– Để đảm bảo độ chắc chắn của xà nên lắp đặt:
+ LOẠI: 60-100CM: NÊN LẮP ĐẶT Ở CỬA CÓ BỀ RỘNG 62 – 82cm.( có thể nới tối đa đến 100cm)
+ LOẠI: 80-130CM: NÊN LẮP ĐẶT Ở CỬA CÓ BỀ RỘNG 82-105cm ( có thể nới tối đa đến 130cm)
– Chất liêu: Xà đơn do LCN phân phối được làm hợp kim thép không gỉ, mạ điện sáng bóng.
– Khối lượng: 1,4KG- 2,3KG tùy từng phân loại.
– Phụ kiện đi kèm: Phần tay năm có bọc mút xốp. 2 đầu có nút cao su để gắn vào tường rất chắc chắn
3. Xà đơn P90X khoan tường đa năng-TPS
Xà đơn đa năng Wall Pull Up Bar P90X :
Bạn đang muốn phát triển các cơ bắp vùng vai, xô , cánh tay… Hay đơn giản là bạn đang cố gắng tập luyện để phát triển chiều cao của mình.
Nhưng bạn không sử dụng IRON GYM được vì khung cửa không đủ cao hoặc không phù hợp.
Xà đơn treo tường WALL PULL UP BAR P90X sẽ giúp bạn thực hiện các điều trên.
Đây là sản phẩm đặc biệt thích hợp cho các bạn tập luyện với giáo trình P90X hoặc các bài tập theo hướng Calisthenics.
Không những thế, bạn có thể dùng để treo bao cát những lúc không tập luyện, tiết kiệm gần 1 triệu đồng để mua 1 dàn treo bao cát.
Thân xà làm từ thép hộp 4×4 cm dày 2,2 ly có tính chịu lực cao Tay xà làm băng thép ống phi 27 được trang bị mút cao xu tăng độ bám, chống trơn trượt, phù hợp với mọi đối tượng sử dụng Xà được sơn tĩnh điện đa cấp màu đen Trọng lượng của xà là 4.5kg Trọng lượng người tập tối đa 180 kg
– Đối với Xà đơn đa năng Wall Pull Up Bar P90X bạn có thể tập:
+ Tập hít xà đơn.
+ Tập cơ tay, cơ tay sau.
+ Tập chống đẩy.
+ Tập cơ chân.
+ Tập cơ bụng.
– Với thiết kế chắc chắn, dễ dàng tháo lắp và thu gọn, Xà đơn đa năng P90X là giải pháp tối ưu
Đối tượng sử dụng Xà đơn đa năng P90X!
– Xà đơn P90X có thể gắn tường, gắn cửa bằng các ốc vít chắc chắn bắt chặt vào tường, tạo độ an toàn cho người tập. P90X có thể điều chỉnh rộng hẹp, cao thấp phù hợp với chiều cao người tập nên nó khá gần gũi, tiện lợi và phù hợp với mọi lứa tuổi và mọi đối tượng. Tuy nhiên, đối với mỗi lứa tuổi sẽ có những mục đích tập và phương pháp tập khác nhau.
+ Đối với trẻ em, nên chọn mức xà phù hợp để giúp trẻ phát triển chiều cao tối đa, thư giãn các cơ do ngồi học nhiều, phòng tránh cong vẹo cột sống do ngồi học sai tư thế, giảm mỏi, thư giãn, tinh thần thoải mái, vui vẻ. Các bài tập hỗ trợ phát triển tối đa chiều cao cho trẻ: đu xà, tư thế đạp xe, …
+ Đối với thanh, thiếu niên năng động, có thể tập đa dạng các bài tập với tư thế khác nhau giúp phát triển toàn diện các cơ vùng vai, lưng, xô, tay,..mang lại thân hình cường tránh, săn chắc, hấp dẫn.
4. Thanh tập xà đơn treo tường gắn cửa cao cấp có chốt chống xoay
MÔ TẢ SẢN PHẨM
Thanh tập xà đơn treo tường gắn cửa cao cấp có chốt chống xoay tùy chỉnh từ 72 – 140cm phù hợp tập thể thao tại nhà
Thông số sản phẩm
Kích thước: 72-110cm/ 93-140cm
Cân nặng: loại 72-110cm : ~1,8kg, loại 93-140cm: ~2,3kg
Chất liệu : bằng inox, chống gỉ, bên trong bằng lõi thép chắc chắn, có chốt chống xoay
Trọng lượng tải tối đa: ~120kg (đối với xà 72-110cm), ~180kg (đối với xà 93-140cm)
Thiết kế chốt chống xoay: xà có thước cân bằng chốt chống xoay màu đỏ, xà ko có thước cân bằng chốt chống
xoay là khóa gạt.
Cửa rộng từ 75cm – 90cm: Chọn Xà Đơn cỡ 72-110cm hoặc 69 – 92cm
Cửa rộng từ 95cm – 100cm: chọn xà 92-115cm
Cửa rộng từ 95cm – 120cm: Chọn Xà Đơn cỡ 94-140cm
HƯỚNG DẪN LẮP ĐẶT XÀ CAO CẤP CHỐNG XOAY:
Dựa vào hướng dẫn chọn xà đơn trên để về lắp đặt Nhanh – chịu lực tốt bạn nhé.
Bước 1: Xoáy 2 đầu thanh xà đơn theo ren ra ướm vào khu vực lắp
Bước 2: Đưa xà đơn lên vị trí lắp đặt, mở chốt khóa, gạt về hướng đầu xà, xoay 2 đầu xà ngược chiều kim đồng hồ để tặng độ dài xà
Bước 3: [QUAN TRỌNG]: Dùng 2 tay siết thật chặt tay cầm để lực vặn xà đơn khỏe nhất giúp thanh xà miết chặt vào tường, đẩy chốt khóa vào đúng vị trí chốt, gạt khóa để cố định xà
Bước 4: Đu thử nhẹ nhàng xem độ bám của xà đơn đã Ok chưa, chưa thì ta lặp lại bước 3. Ok rồi thì sử dụng thôi ak
Bước 5: Sử dụng xà đơn: hãy lên xà đơn theo chiều vặn chặt xà đơn bạn nhé, để đảm bảo lúc bạn lên hít xà thì lực tay cầm của bạn là lực giúp xà mút chặt hơn vào bờ tường !
Khi sử dụng xà đơn lâu ngày hãy thử bước 4 trước bạn nhé. Sau khi bước 4 an toàn thì tập như bước 5 là ok !
5. Xà đơn treo tường, gắn cửa đa năng có thước thăng bằng Gym 2022 FITEZY
Sản phẩm xà đơn treo tường gắn cửa chất lượng cao, kiểu dáng đẹp mắt với nhiều cải tiến. Hiện nay một số sản phẩm trôi nổi chất lượng thấp nhưng bán giá cao, công nghệ cũ, cài đặt khó không có gì nổi bật quý khách hàng lưu ý khi chọn mua.
Với một chiếc vòng đi kèm trẻ em có thể tập luyện cùng xà đơn treo tường gắn cửa mỗi ngày, tăng cường vận động cho bé giảm bệnh tật không đáng có tăng chiều cao và chữa gù lưng…
- Ưu Điểm sản phẩm xà đơn treo tường gắn cửa gắn tường đa năng bằng thép có thước thăng bằng 2022 Heria Store
– Công nghệ mới vượt trội, tiết diện thảm bám 165cm2. Có lò xo giảm lực được cấp bằng sáng chế.
– Xà đơn treo tường gắn cửa đa năng dễ tháo lắp, độ bền cao chịu tải lên đến 380Kg. Có giấy chứng nhận tiêu chuẩn Thụy Sỹ (Châu Âu) SGS từ xưởng sản xuất.
– Dễ dàng tháo lắp và sử dụng, chốt cài tiện lợi không khó tháo lắp như sản phẩm trôi nổi trên thị trường.
– Sử dụng nhiều khu vực và không thay đổi kết cấu phòng; bờ tường, cửa ra vào.
– Các bài tập với xà đơn giúp bạn nâng cao sức khỏe và có thân hình đẹp ngay tại nhà.
Kích thước xà đơn treo tường gắn cửa: 70-100cm dùng cho khoảng cách 75-95cm
Kích thước xà đơn treo tường gắn cửa: 96-135cm dùng cho khoảng cách 100-124cm
Bộ sản phẩm bao gồm: 1 thanh xà đơn, 1 thước thủy ngân, 2 chốt 2 đầu, 2 miếng bảo vệ xốp Eva, 2 thảm giữ tiết diện lớn.
- Hướng dẫn lắp đặt Xà đơn treo tường gắn cửa gắn tường đa năng bằng thép có thước thăng bằng 2022 Heria Store
Bước 1. Ước lượng khoảng cách khu vực lắp đặt, xoáy 2 đầu xà đơn treo tường gắn cửa sao cho khoảng cách phù hợp.
Bước 2: Ướm thử xà đơn treo tường gắn cửa vào khu vực cần lắp đặt, căn chỉnh thước thủy để lấy điểm cân bằng.
Bước 3: Xoay phần tay cầm của xà đơn treo tường gắn cửa theo chiều hướng dẫn để xà bám chặt hơn vào khu vực lắp đặt
Bước 4: Kiểm tra độ chắc và cân bằng của xà đơn treo tường gắn cửa qua thước thủy ngân và khóa chốt.
V. Kết Luận
Trong bài viết này khoinguyennkh.com đã gửi đến các bạn top 5 mẫu xà đơn treo tường gắn cửa được người dùng lựa chọn nhiều hiện nay và có chất lượng tốt nhất, tạo tâm lý an toàn khi tập luyện , khoinguyennkh.com chúc các bạn lựa chọn được mẫu mình ưng ý.
Xem thêm nhiều mẫu khác tại đây
